健身健起來

即食舒肥雞胸肉 餘元堂,健身餐備餐快速搞定,簡單補充蛋白質!雞胸肉料理分享

『你變成健身網紅了喔?』當我在拍攝餘元堂雞胸肉的時候,老公調侃地問著。 拜託我是什麼健身菜鳥嫩咖XD,但是冷凍即食舒肥的雞胸肉,真的是我從健身以來,冰箱一直都有常備著的食材,雞胸肉不僅是很好的蛋白質來源而且熱量超低、又有飽足感。 我每天下班回家不是要寫文章就是要健身,實在很難自己買菜煮飯還準備什麼健身備餐,但只要有舒肥雞胸肉就可以解決一半的問題,對於我這個蠟燭兩頭燒的上班族來說,多花一點點錢省下更...
即食舒肥雞胸肉 餘元堂,健身餐備餐快速搞定,簡單補充蛋白質!雞胸肉料理分享

台北健身教練推薦,拍胸補保證不好用來找我~私人健身教練找奧塞利斯體能學院 Tim

奧塞利斯體能學院的教練都很強,不論是一般人想健身、老人、或是有特殊狀況、有特殊需求( 例如特殊運動的選手),在這裡都可以找到教練,但我就只介紹給我上課的Tim吧~他真的強到不行,第一次洽詢的時候就覺得很不錯,跟我之前碰過的教練感覺很不一樣。 本篇重點 1.奧塞利斯體能學院課程價格 2.為什麼推薦Tim 3.課程規劃曝光給你看   奧塞利斯體能學院 課程價格 台北私人健身教練價格大約在12...
台北健身教練推薦,拍胸補保證不好用來找我~私人健身教練找奧塞利斯體能學院 Tim

健身房與教練怎麼挑?奧塞利斯體能學院,掏心掏肺真實心得分享,台北私人教練課推薦

從開始摸索健身房到現在,大概快要半年的時間,除了加入world gym會籍之外,後來到朋友推薦的奧塞利斯體能學院上教練課。不騙你一去真的會愛上,因為今年(2020)才開幕,所有的設備都非常新,場地非常棒、教練專業程度高、更衣室和廁所更是跟五星級飯店一樣,還沒開始訓練光是環境爽度就破表。   這是一系列的文章: 1.找健身房、從抗拒到愛上健身的過程:world gym的會籍/教練課購買與使...
健身房與教練怎麼挑?奧塞利斯體能學院,掏心掏肺真實心得分享,台北私人教練課推薦

想要變瘦、減脂、身材變好才健身?健身心態的建立與我健身後的改變

這篇的重點有: 1.什麼樣的人需要健身? 2.健身心態的建立:想要變瘦、身材變好? 3.肌力的提升更重要 4.健身後身體的改變   什麼樣的人需要健身? 我從小都是瘦到不行的瘦竹竿,即便因為美食部落客的職災發福一大圈,我看起還是一個瘦子(體脂超高的假瘦子),身邊朋友如果聽到我要減肥都會露出嫌惡的表情,『你那麼瘦還要減肥?』。 一開始我還會解釋,到後來我已經厭煩了,自己的身體想怎麼樣自己決...
想要變瘦、減脂、身材變好才健身?健身心態的建立與我健身後的改變

台北健身房、上私人教練課?女生初學者從超抗拒到愛上健身與重訓的過程!world gym的會籍/教練課購買與使用心得

很多人應該有發現我最近開始健身(IG限動要看啦XD),今天要來跟大家聊聊我這幾個月健身的心得,還有各種初學者有可能會發生的疑問,希望對在猶豫要不要去健身房、要不要找教練的人有些幫助。 近年來身邊越來越多朋友開始健身,甚至找一對一私人健身教練上課,對於我這麼愛錢的人來說,要花這麼多錢上教練課根本天方夜譚。 『為什麼運動要花錢,不能選擇不用錢的運動嗎?上教練課不是每次去被操得半死而已嗎?我不能找影片自...
台北健身房、上私人教練課?女生初學者從超抗拒到愛上健身與重訓的過程!world gym的會籍/教練課購買與使用心得