台北健身教練推薦,拍胸補保證不好用來找我~私人健身教練找奧塞利斯體能學院 Tim

奧塞利斯體能學院的教練都很強,不論是一般人想健身、老人、或是有特殊狀況、有特殊需求( 例如特殊運動的選手),在這裡都可以找到教練,但我就只介紹給我上課的Tim吧~他真的強到不行,第一次洽詢的時候就覺得很不錯,跟我之前碰過的教練感覺很不一樣。

本篇重點

1.奧塞利斯體能學院課程價格

2.為什麼推薦Tim

3.課程規劃曝光給你看

 

奧塞利斯體能學院 課程價格

台北私人健身教練價格大約在1200~2000之間,奧塞利斯體能學院走全預約制的教練課,整個場館就是只有上教練課的人可以進去。強烈建議先預約一堂體驗,去看看場館、聽教練對你狀況的建議。

然後請你完全放100個心,他們絕對不是像大型健身房那樣死纏爛打。

第一次去詢問的時候,了解完我的身體狀況與講解完他就放我走了,我邊走心裡邊想『ㄟㄟㄟ 你怎麼沒跟我推銷課程就要放我走阿!?』。我事後跟朋友說,他看起來不是很想賺錢,我喜歡。

價格在他們的App上面都可以找的到,越正派經營的公司價格越透明,這是不變的道理。

省去在那邊討價還價的時間,價格以台北市的健身教練來說,算是中間偏高,但我覺得光是買場館使用空間,還有教練的專業度,完全值得這個錢。

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▲貼上帳單不豪小,一邊付教練費一邊付萵苣月費,眼神死

 

1.找健身房、從抗拒到愛上健身的過程:world gym的會籍/教練課購買與使用心得、一定要上教練課嗎?好壞教練怎麼分?

2.健身心態的建立:健身是因為想要變瘦、身材變好?

3.大型健身房與小型健身房的差異?Regeneration 奧塞利斯體能學院介紹

4.(本篇)奧塞利斯體能學院 – 推薦我的教練Tim~不好用儘管來靠北我

 

Tim教練
0984466758
Line ID: timtim117117
電話: 02 2732 6387
信義區基隆路二段51號B1
RG官方FB: 奧塞利斯體能學院 – RG Studio

專長:

阻力訓練
肌力與體能訓練
個人體適能顧問
功能性訓練
特殊族群訓練

經歷:

X-Revolution 極進化體能中心 私人教練
XareFit 享健身 自由教練
AFAA PFT 教育指導陣容

證照:

RTS
AFFA PFT
肌力與體能教練丙級
RPR LV1 LV2
DNS course A 動態神經穩定術
DNS 年長者專題
MET LV1

 

 

奧塞利斯體能學院 健身教練Tim介紹

1.專業知識強大:任何一個問題他都可以巨細靡遺的講解身體運作的原理,滔滔不絕的講超久,從來沒有被我問倒過,上課前期常常都覺得現在是在上化學課還是生物課嗎,我的魂呢我的魂快回來啊。

2.口條好:教練自己會練、跟會不會教,其實是兩回事。他就是很會教的那種,當我找不到肌肉的時候,他會用各種不同的方式先讓我找到,用盡方法跟你解釋,確認你會正確發力才開始做動作,我真的很少遇到口條這麼好的年輕人。

3.強大的教學熱誠:超級有耐心,你真的可以感覺到他對健身與教學的熱情滿滿,從一開始到現在都沒有改變,回答任何問題都非常認真。

4.超有上進心:這點其實很重要,很多專業人士其實拿到證照或是有一定的地位與薪資後,就開始怠惰不接受新的資訊,但他是一直保持學習熱誠的人,一直在精進自己的知識,也完全不吝嗇跟你分享任何資訊。

5.超強鷹眼:ㄟ這個我實在不知道該怎麼形容,在一組連續動作中,當我覺得我這一下似乎有很正確抓到了,他馬上就會說嗯這下很好,我常常都覺得WTF你是有裝sensor在我身上嗎,我敢說不專業的人不一定看的出來連續動作中的細微差異,他每次都能完全點出來。

6.按摩好爽(笑):這… 這我必須寫出來因為真的給他按摩很爽。當然是因為他也有運動按摩的專業,也懂得筋膜的原理,所以在健身過程中,突然覺得哪一塊肌膜緊繃,他都可以當場處理,或是上課前發現哪邊肌肉緊繃也會先幫我放鬆,這點我真的很有感(尤其腿前側超緊),放鬆完當場就差很多,整個表現就可以好很多,還有一次落枕我也去找他幫我放鬆脖子哈哈哈哈哈。

拜託我寫了那麼多的花式吹捧,真的掏心掏肺在推薦你們有感覺到吧!

 

30堂課程規劃

我這個人有點強迫症,逼Tim把圖畫出來給我看,如果是30堂的課程他會怎麼規劃,然後就得到了這張圖,他可能有點想報警把我抓走。

幫大家翻譯一下,大約分成三階段,但是也是依照每個人的狀況調整。像我進度就比想像中慢,因為常常有肌肉緊繃而造成不舒服的問題,一定要好好跟教練溝通,不要硬練。

以一周兩次來算,會做15周的周期化訓練

第一階段 基礎訓練

動作模式 (基本穩定度)、動作學習。所以這個時期你完全不會感到很喘很累很酸,因為如果很喘很累,根本沒有辦法把動作做好,對於沒基礎的人來說,這階段很重要,在意的是動作品質。

第二階段 肌肥大

增加肌肉維度、讓肌肉長大,強度開始進入中高強度,再加入體能訓練

第三階段  肌力

力量成長、爆發力、速度、控制能力的訓練等

他一直耳提面命的就是,你不一定要變成一個運動員,但是要像一個運動員一樣訓練,讓自己變得均衡強壯 ,不用擔心老了以後的生活品質、或是健康會出問題。

雖然瘦巴巴是符合現在的審美觀,但過了20年以後就會開始找醫生。

我也老實說五萬不算小錢,但轉個念頭,兩年的醫療險或長照險就超過這個金額了吧!平常抽菸喝酒熬夜亂吃亂睡然後花錢去買保險,不如把自己身體練健康才是最好的保險,因為你會紮紮實實的拿走技術,一輩子受用,這也是為什麼我花得下去的原因。

身體變強壯的改變不一定是外在的改變,且轉變得從兩季以上來看,因為長肌肉非常慢,絕對不是靠教練來速成,最大變因是自己的生活習慣,教練是讓你學會自主訓練的能力

 

健身的壞處

好了講那麼多很像要帶大家進邪教,有沒有壞處當然有,首先就是我的玉手長繭了哈哈哈哈哈,抓槓真的超爆痛啦

再來就是偶爾真的會有各種緊繃不適或是也有可能受傷,一定要有耐心好好的按摩、拉筋、放鬆(講給自己聽)

 

1.找健身房、從抗拒到愛上健身的過程:world gym的會籍/教練課購買與使用心得、一定要上教練課嗎?好壞教練怎麼分?

2.健身心態的建立:健身是因為想要變瘦、身材變好?

3.大型健身房與小型健身房的差異?Regeneration 奧塞利斯體能學院介紹

4.(本篇)奧塞利斯體能學院 – 推薦我的教練Tim~不好用儘管來靠北我

 

資訊:奧塞利斯體能學院

你如果上網找可能會覺得這間健身房資訊很少
因為第一他是新開的
再來就是因為教練們是從別的地方過來的
所以本身靠舊的客戶與大家口耳相傳的好口碑
學生已經不少了其實不太需要打什麼廣告了XDDDDD
算是一種佛系經營的概念哈哈哈
但是不用擔心水準真的很高
去詢問一次看看就知道囉~

 

 

 

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