奧塞利斯體能學院的教練都很強，不論是一般人想健身、老人、或是有特殊狀況、有特殊需求( 例如特殊運動的選手)，在這裡都可以找到教練，但我就只介紹給我上課的Tim吧~他真的強到不行，第一次洽詢的時候就覺得很不錯，跟我之前碰過的教練感覺很不一樣。
本篇重點
1.奧塞利斯體能學院課程價格
2.為什麼推薦Tim
3.課程規劃曝光給你看
▼章節快速指引▼
奧塞利斯體能學院 課程價格
台北私人健身教練價格大約在1200~2000之間，奧塞利斯體能學院走全預約制的教練課，整個場館就是只有上教練課的人可以進去。強烈建議先預約一堂體驗，去看看場館、聽教練對你狀況的建議。
然後請你完全放100個心，他們絕對不是像大型健身房那樣死纏爛打。
第一次去詢問的時候，了解完我的身體狀況與講解完他就放我走了，我邊走心裡邊想『ㄟㄟㄟ 你怎麼沒跟我推銷課程就要放我走阿！?』。我事後跟朋友說，他看起來不是很想賺錢，我喜歡。
價格在他們的App上面都可以找的到，越正派經營的公司價格越透明，這是不變的道理。
省去在那邊討價還價的時間，價格以台北市的健身教練來說，算是中間偏高，但我覺得光是買場館使用空間，還有教練的專業度，完全值得這個錢。
▲貼上帳單不豪小，一邊付教練費一邊付萵苣月費，眼神死
1.找健身房、從抗拒到愛上健身的過程：world gym的會籍/教練課購買與使用心得、一定要上教練課嗎？好壞教練怎麼分？
Tim教練
0984466758
Line ID: timtim117117
電話: 02 2732 6387
信義區基隆路二段51號B1
RG官方FB: 奧塞利斯體能學院 – RG Studio
專長：
阻力訓練
肌力與體能訓練
個人體適能顧問
功能性訓練
特殊族群訓練
經歷：
X-Revolution 極進化體能中心 私人教練
XareFit 享健身 自由教練
AFAA PFT 教育指導陣容
證照：
RTS
AFFA PFT
肌力與體能教練丙級
RPR LV1 LV2
DNS course A 動態神經穩定術
DNS 年長者專題
MET LV1
奧塞利斯體能學院 健身教練Tim介紹
1.專業知識強大：任何一個問題他都可以巨細靡遺的講解身體運作的原理，滔滔不絕的講超久，從來沒有被我問倒過，上課前期常常都覺得現在是在上化學課還是生物課嗎，我的魂呢我的魂快回來啊。
2.口條好：教練自己會練、跟會不會教，其實是兩回事。他就是很會教的那種，當我找不到肌肉的時候，他會用各種不同的方式先讓我找到，用盡方法跟你解釋，確認你會正確發力才開始做動作，我真的很少遇到口條這麼好的年輕人。
3.強大的教學熱誠：超級有耐心，你真的可以感覺到他對健身與教學的熱情滿滿，從一開始到現在都沒有改變，回答任何問題都非常認真。
4.超有上進心：這點其實很重要，很多專業人士其實拿到證照或是有一定的地位與薪資後，就開始怠惰不接受新的資訊，但他是一直保持學習熱誠的人，一直在精進自己的知識，也完全不吝嗇跟你分享任何資訊。
5.超強鷹眼：ㄟ這個我實在不知道該怎麼形容，在一組連續動作中，當我覺得我這一下似乎有很正確抓到了，他馬上就會說嗯這下很好，我常常都覺得WTF你是有裝sensor在我身上嗎，我敢說不專業的人不一定看的出來連續動作中的細微差異，他每次都能完全點出來。
6.按摩好爽(笑)：這… 這我必須寫出來因為真的給他按摩很爽。當然是因為他也有運動按摩的專業，也懂得筋膜的原理，所以在健身過程中，突然覺得哪一塊肌膜緊繃，他都可以當場處理，或是上課前發現哪邊肌肉緊繃也會先幫我放鬆，這點我真的很有感(尤其腿前側超緊)，放鬆完當場就差很多，整個表現就可以好很多，還有一次落枕我也去找他幫我放鬆脖子哈哈哈哈哈。
拜託我寫了那麼多的花式吹捧，真的掏心掏肺在推薦你們有感覺到吧！
30堂課程規劃
我這個人有點強迫症，逼Tim把圖畫出來給我看，如果是30堂的課程他會怎麼規劃，然後就得到了這張圖，他可能有點想報警把我抓走。
幫大家翻譯一下，大約分成三階段，但是也是依照每個人的狀況調整。像我進度就比想像中慢，因為常常有肌肉緊繃而造成不舒服的問題，一定要好好跟教練溝通，不要硬練。
以一周兩次來算，會做15周的周期化訓練
第一階段 基礎訓練
動作模式 (基本穩定度)、動作學習。所以這個時期你完全不會感到很喘很累很酸，因為如果很喘很累，根本沒有辦法把動作做好，對於沒基礎的人來說，這階段很重要，在意的是動作品質。
第二階段 肌肥大
增加肌肉維度、讓肌肉長大，強度開始進入中高強度，再加入體能訓練
第三階段 肌力
力量成長、爆發力、速度、控制能力的訓練等
他一直耳提面命的就是，你不一定要變成一個運動員，但是要像一個運動員一樣訓練，讓自己變得均衡強壯 ，不用擔心老了以後的生活品質、或是健康會出問題。
雖然瘦巴巴是符合現在的審美觀，但過了20年以後就會開始找醫生。
我也老實說五萬不算小錢，但轉個念頭，兩年的醫療險或長照險就超過這個金額了吧！平常抽菸喝酒熬夜亂吃亂睡然後花錢去買保險，不如把自己身體練健康才是最好的保險，因為你會紮紮實實的拿走技術，一輩子受用，這也是為什麼我花得下去的原因。
身體變強壯的改變不一定是外在的改變，且轉變得從兩季以上來看，因為長肌肉非常慢，絕對不是靠教練來速成，最大變因是自己的生活習慣，教練是讓你學會自主訓練的能力。
健身的壞處
好了講那麼多很像要帶大家進邪教，有沒有壞處當然有，首先就是我的玉手長繭了哈哈哈哈哈，抓槓真的超爆痛啦
再來就是偶爾真的會有各種緊繃不適或是也有可能受傷，一定要有耐心好好的按摩、拉筋、放鬆(講給自己聽)
1.找健身房、從抗拒到愛上健身的過程：world gym的會籍/教練課購買與使用心得、一定要上教練課嗎？好壞教練怎麼分？
資訊：奧塞利斯體能學院
你如果上網找可能會覺得這間健身房資訊很少
因為第一他是新開的
再來就是因為教練們是從別的地方過來的
所以本身靠舊的客戶與大家口耳相傳的好口碑
學生已經不少了其實不太需要打什麼廣告了XDDDDD
算是一種佛系經營的概念哈哈哈
但是不用擔心水準真的很高
去詢問一次看看就知道囉~
